Заставить себя

Есть люди, которые решают что-то сделать и делают это. А есть люди, которые что-то обдумывают, говорят, что надо, и не делают. Я - второй тип в отношении самой себя.
Поэтому в этот раз решила поступить по-другому. Я вслух всем вам рассказала, что бросаю себе вызов. Смогу ли я? Смогу ли я в конце концов заняться своим ЗДОРОВЬЕМ? Вот что является главным вопросом.

Я в исходном состоянии)

А теперь давайте посмотрим на исходные данные без прикрас: рост 164 см, вес 76 кг, бунтующая щитовидная железа, сколиоз 2-3 степени, зачатки позвоночной грыжи и травмированное колено, которое не дает полноценно жить. Т.е. оно болит постоянно, когда я сгибаю ногу, разгибаю, наклоняюсь, приседаю, сижу и лежу. Даже во время сна мне нужно постоянно менять положение тела, чтобы колено не ныло. Да, я ходила к врачам, даже прошла курс лечения - ничего не помогло.

Среди прочего - хроническая усталость, недовольство, лишний вес, одышка, трудности при выполнении простейших домашних дел. Например, я не могу пылесосить, или делаю это через дикие боли в пояснице и колене.

Кроме проблем есть еще и мечта - я всегда мечтала бегать, представляла, как я бегу по красивым аллеям, паркам, участвую в забегах... Но все мои попытки выйти на пробежку заканчивались через пару шагов у подъезда.
А еще меня просто добила одна бабушка. Каждое утро (за исключением каникул уж) я вожу детей в школу. Мы едем по дороге, а вдоль нее по тропинке каждое утро бежит бабушка, ей лет под 100. Она бежит в жару и в холод, в дождь и слякоть, в мороз и зной. Если БАБУШКА может, то неужели я не смогу?
Поэтому я решила заняться физкультурой, начать бегать (но без фанатизма, а то быстро перегорю) и следить за своим питанием.
Сегодня - ровно месяц с того дня, как я начала. И я могу сказать, что я - сумела! Сумела победить свою лень! Этому очень способствовало мое обещание все рассказать. Действительно, надо давать обещания вслух, чтобы не дать себе сдуться на полпути.
Я занимаюсь силовыми тренировками пару раз в неделю и бегаю трижды в неделю.
Для кого-то мои данные покажутся смешными, но для меня это - огромный шаг.
Во-первых, все мои силовые тренировки были исключительно с собственным весом, потом я добавила гантели по 0,5 кг (да, всего, и то было тяжело))) Теперь собираюсь приобрести по 1 кг.
Первая пробежка была длительностью 15 секунд и 12 метров. Сейчас я пробегаю 2,5 км за 20 минут. Медленно, знаю, но это лучше, чем первый результат)
У меня не болит спина. Я наклоняюсь, поворачиваюсь, пылесошу (остались только слегка неприятные ощущения) и нет болей! У меня не болит колено. Совсем. Вот совсем.
Я не могу есть сладкое. Теперь хочется очень редко и немного. Для примера - один квадратик  от плитки шоколадки - много.
Я пью воду. Практически положенные мне 2,5 литра (раньше не выпивала и 0,5 л за день).
Я наедаюсь менее, чем 1000 калорий в день. Приходится насильно добирать до 1500, и то не всегда получается.
Мой организм будит меня теперь в 5:45 ежедневно, вне зависимости от того, во сколько я легла накануне (не знаю, почему в это время, приходится "долеживать", чтобы семью не будить).

Я крепко сплю и просыпаюсь с тем самым жутким чувством голода по утрам (но добилась я этого не сразу). 

Я привыкла, что завтрак - основной прием пищи и могу нормально и плотно завтракать.

Я месяц спустя)

Все это меня очень радует и стимулирует продолжать. Очень хочется ходить в бассейн, плавать я не умею, но ведь и бегать я тоже не умела. Хочу попробовать занятия йогой. Раньше пыталась, но пришлось бросить из-за колена.
Хочу заняться теннисом.
Не слишком ли я размахнулась?

P.S. А с завтрашнего дня я буду выкладывать свою ежедневные записи этого месяца. Ведь одно дело видеть картинки "до" и "после", а совсем другое - знать, как дались эти изменения.
Скажите, что интересно было бы узнать? С удовольствием напишу. Честно-честно, без прикрас)

Середина лета, календарная и шведская

Как раз самое время написать о празднике середины лета по-шведски. Сегодня у нас 16 июля - календарная середина, а шведский праздник мы отмечали в Икеа 22 июня.

И как здорово отмечали! Я регулярно просматриваю информацию о мастер-классах в любимом магазине и записалась на приготовление сэндвичей с фрикадельками.

А позже оказалось, что я записалась еще и на шведское застолье, ровно через полчаса после первого мероприятия. И проходили они оба на одной площадке, то есть, мы даже не выходили из-за стола и одно плавно перетекло в другое.

Сначала с детьми готовили сэндвичи. Причем я впервые попробовала квадратные икеевские лепешки и маринованную свеклу. Дети объелись фрикаделек в процессе приготовления, в готовых блюдах, а после еще и во время застолья! 

Замечательные ведущие - оба очень приятные и улыбчивые молодые люди - сумели создать непринужденную и расслабленную обстановку.

На шведском застолье мне понравилось все - начиная от оформления стола свечами, цветами, необычными вазами, грубоватой посуды из летней коллекции с неровными краями, до бутербродов со сладковатой сельдью и ревеневого напитка. Это очень необычно и очень вкусно. Хотя, моей маме не понравилось.

Дети так наелись фрикаделек, что не могли оценить больше ничего)))

Пока мы наслаждались застольем и обществом, неподалеку от нас устанавливались столы, приносились вазы с цветами, ленты, и т.д. и т.п. 

Оказалось, что это шла подготовка к мастер-классу по венкам из живых цветов!

И для нас даже оказалось два свободных места!

Не знаю, у кого было больше радости плести венки - у детей или у нас с мамой)))

В итоге, выйдя из дома в 10, вернулись в 19. Довольные)))

Нельзя было не поделиться таким чудесным днем.

Венок еще несколько дней прослужил декором для обеденного стола. В сочетании с длинными свечами нежно-зеленого и розового цветов он выглядел волшебно.

Спасибо, Икеа!

О пользе планов

Планируешь планы, планируешь планы... а потом жизнь берет и переворачивает все с ног на голову. И ты в такой страшной растерянности и неуверенности, кажется, что все летит в тартарары. А в этот момент сама жизнь ставит тебя в такие условия, что без планирования ты просто не можешь. Берешь в руки ежедневник, начинаешь писать, и через пару строк уже видишь, что жизнь-то налаживается) что все не так страшно и ужасно на самом деле.

Эта практика, которая всегда помогала мне в прошлом, еще в школьные и студенческие времена, и о которой я успешно забыла.

Все новое - хорошо забытое старое)))

На самом деле, я поняла, что когда пару дней назад рассказала здесь о своем состоянии, как будто выговорилась перед хорошим другом, мне стало намного легче. Я поняла, что этот блог - моя отдушина, средоточие всего доброго и хорошего, что происходило в моей жизни, моя радость, которой я хотела делиться. Но должна признать, что иногда хочется сказать в открытую о том, что действительно на душе. Пусть мое настроение будет здесь. Мне приятно говорить, открываться. Это странно, ведь я замкнутый человек в плане моих эмоций, переживаний, я ими не делюсь. Но сейчас я как будто начинаю жизнь заново, смотрю на мир вокруг меня и на саму себя совсем с другой стороны. И вижу человека, который более открыт, чем раньше. Это хорошо?

Татарский страус

Очень, очень и очень спонтанно пару недель назад мы съездили на страусиную ферму. Дорога от дома до фермы заняла ровно час по трассе М7. Вот адрес: Высокогорский район, с. Ямашурма, ул. Молодежная, д. 15. На самом деле, по дороге стоят указатели на каждом повороте, так что мимо не проедете.

Не знаю, стоит ли рассказывать, лучше показать. 

Могу отметить лишь наши впечатления: невероятные! Радость, восторг, восхищение и удивление. 

Кому лень смотреть фото - можете сразу закрывать страницу. Но не показать я не могу!

Необычайно интересно и познавательно, особенно для городских детей и их родителей.

Пост без картинок

Когда в жизни происходят большие перемены, ты с ними или делишься от переизбытка чувств или затаиваешь все свои эмоции глубоко внутри. Обычно мой - это первый вариант. Но сейчас получился второй. В последние полгода столько всего произошло, столько пришлось пережить, переосмыслить, многое в себе открыть, что-то принять, а что-то только учиться принимать. Внешние обстоятельства повлияли на мою жизнь ничуть не меньше, чем внутренние ощущения и переживания. Сейчас внутри пустота и какая-то растерянность, не знаю, где мое место. Пока каникулы у детей, ничего не делаю и не планирую. Все потом. Есть несколько вариантов, буду реализовывать, или нет - тоже не знаю.

Сейчас мы пытаемся ловить каждый лучик солнца в нашем непроглядном, хмуром, сером и дождливом лете. Стараемся нагуляться по мере возможности.

Никита все так же ходит на картинг, стабильно на тренировках держится на 2-3 месте.

Эмиль не посещает никаких кружков, главное увлечение - создание фильмов-презентаций из слайдов. Начал сочинять истории, теперь фотографирует героев, созданных самостоятельно из конструктора или картона, добавляет подписи и получается этакий комикс. 

У нескольких членов нашей семьи проявились проблемы со здоровьем. Слава Аллаху, дела идут на лад. 

Решила проверить и детей. 

У Никиты частые головные боли, происхождение пока определить не могут, непрекращающаяся заложенность носа, есть проблема лишнего веса (давно уже, кстати), осталось еще пройти консультацию у ортопеда.

Пока назначили лечение насморка, определили, как аллергический ринит. Не особо все это лечение помогает, честно говоря.

Эмилю будем исправлять прикус, также определили сколиоз и плоскостопие, несколько часов в день ходит в корсете, ходит по специальным коврикам, со следующей недели начинаем ходить на ЛФК, в конце месяца электрофорез, а в августе массаж. Ближе к ноябрю надо будет сделать какой-то особый снимок, не рентген, и снова на прием к ортопеду. Повторять так нужно три раза в год. 

Кроме того, обоим нужно ходить в бассейн 2-3 раза в неделю по врачебным показаниям. 

Во всех бассейнах, куда я обращалась, бесплатные только спортивные секции, с нормативами и т.д. Мои пупсики даже на воде держатся кое-как. А платно! Боже мой, не знаю, сколько надо зарабатывать, чтобы водить двоих детей на индивидуальные занятия к тренеру.

Самое смешное, что самый дешевый вариант - это абонемент на 365 посещений аквапарка в течение года. Может, такой взять? Там и обычный бассейн есть, только не знаю, будут ли они просто плавать, когда вокруг море развлечений.

С марта я не садилась за машинку, совсем. На днях штопала Моему Дорогому Мужу рабочий комбинезон, и расплакалась - так, оказывается, соскучилась. А вчера села и сшила себе ночную рубашку. Так здорово и аккуратно получилось! Надо продолжать эксперименты.

Как-то так. Не знаю, что еще сказать. Вроде жизнь в обычном русле, но что-то не то...