воскресенье, 17 сентября 2017 г.

Дни беспомощные

Какое ужасное чувство - беспомощность!
Напрягает и раздражает, бесит и злит.
Тело требует нагрузок, снова начала болеть спина и ныть колено.
А я... я лежу который день не в силах делать даже элементарные дела по дому.
Вторая болячка за месяц занятий.
Мой организм сопротивляется моим благим помыслам и начинаниям)))
Единственное, что я могла делать - продолжать соблюдать диету.
В субботу стало легче, и завелась с делами по дому.
Решила выйти на пробежку, как раз должна была быть интервальная.
Подумала, что чтобы войти в ритм - самое то.
Во время первого интервала глюкнула программа, показала, что я бегу по 10 км в секунду (супергерл, блин), а в итоге за 4 минуты бега насчитала расстояние в 41 метр.
Одновременно с этим стерлись все результаты предыдущих тренировок.
Перезагрузка/обновление/удаление/установка заново ни к чему не привели.
Психанула и удалила окончательно.
В воскресенье занялась поисками нового приложения, вроде нашла, будем испытывать.
Обратила внимание, что диета всю неделю давалась легко и даже слишком - я еле-еле набирала 1000 калорий в день (при минимально необходимых 1500).
Одновременно с этим перестала пить воду - тоже не могла даже глотка сделать. 
Чувствовала себя ужасно.

Итоги третьей недели

Интересно, стоит ли писать о дне, когда лежишь пластом, не в силах даже повернуть голову?
Ах, да, на обед и ужин сегодня была пицца (готовить ни я, ни Мой Дорогой Муж были не в состоянии).
А сейчас ужасная правда обо мне: раньше я могла съесть пиццу целиком! 
А сейчас влезло 2 кусочка общим весом 150 гр.
Интересно, что раньше я не могла остановиться, пока не кончится еда на тарелке.
Теперь же спокойно останавливаюсь, когда посчитаю нужным.
И в магазинах теперь спокойно хожу мимо полок с булочками и пирожными.
Говорят, что человек к новым привычкам привыкает (масло масленое) за 21 день.
Может, это оно и есть, привыкание?
Как-никак, три недели так живу.
Измерения этой недели:
ОГ - 100 см
ОТ - 82 см
ОЖ - 100 см
ОБ - 108 см

Изменения веса на 3 неделе
Изменения веса за 3 недели


День - болезнь

Сегодня была ударная тренировка!
И пробежка длительностью в 20 минут уже не казалась такой страшной.
Тяжело было все время держать низкий темп и не прибавлять скорость.
Я - молодец!
Пришла домой, взглянула на себя в зеркало - вся майка была насквозь мокрая.
Я такое раньше только по телевизору видела)))
А вечером меня свалил вирус, который привез с собой Мой Дорогой Муж.
Температура 38, ломота во всем теле, дикая слабость.
Слава Богу, что хоть покушать успела приготовить.

День - впервые за 8 лет

Радостный день - вес снизился до показателя 8-летней давности.
Круто!
Круто!
Круто!
Теперь у меня появилась новая проблема - я совсем не хочу есть и не набираю даже 2/3 нормы по БЖУ, калораж около 800-1000 ккал.
Приходится вечером заставлять себя есть, чтобы уж хоть немного полезностей попало в организм.

День гордости. Еще один)

Стоило написать, что на вес не буду обращать внимания, как он пошел вниз)))
Тренировка с бегом на скорость меня чуть не убила, честно.
Домой я плелась кое-как с единственной мыслью принять расслабляющую ванну.
В итоге ее с успехом заменил контрастный душ.
Знаете, на что я обратила внимание?
Когда тренируюсь с утра, в этот день успеваю все и даже больше запланированного.
В дни отдыха - кое-как делаются необходимые дела.
Как так?
Короче, сегодня день, когда я собой горжусь.
Тренировку я все-таки вытерпела, все успела.
Дефицит в 800 ккал - тоже очень хорошо.
И белков съела 95 % положенного.
Только для этого пришлось ужин чуть ли не пальцем запихивать.
А еще купила пирог, так как Мой Дорогой Муж приехал и от домашней выпечки отказался.
Дай, думаю, съем кусочек в 50 гр - можно себя побаловать.
Только капельку откусила, как поняла, что не хочу.
И не стала доедать.
Думаю, если бы я себе запретила, то ходила бы и страдала из-за этого, а так и ограничивать себя не стала и гадостей в итоге не съела.
Я - молодец!
Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...